Gelukkig is het weer mogelijk om BUITEN te basketballen!!! Er zijn wel regels aan verbonden. Bewegen is gezond, maar je moet wel letten op de regels in verband met je eigen gezondheid en die van anderen: sport bewust, houd je aan de spelregels, zo hebben we samen sportplezier

#WEWINNENVEELMETSPORT 

Hierna zijn deze regels om veilig te trainen voor jullie op een rijtje gezet. Van belang is altijd dat je trainer/coach informeert over het feit dat je in groepsverband gaan trainen.

Algemeen

  • kinderen tot en met 12 jaar kunnen onder begeleiding samen buiten basketballen;
  • jongeren van 13 tot en met 18 jaar mogen onder begeleiding buiten basketballen met elkaar, maar dan wel met 1,5 meter afstand ertussen;
  • leden ouder dan 18 jaar kunnen buiten basketballen met elkaar, maar dan wel met 1,5 meter afstand ertussen
  • voor alles geldt: gezond verstand gebruiken staat voorop;
  • het spelen van partijtjes / wedstrijden is niet toegestaan;
  • blijf thuis als je een van de volgende (ook milde!) symptomen hebt: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts;
  • blijf thuis als iemand in jouw huishouden koorts (vanaf de 38 C°) en/of benauwdheidsklachten heeft. Als iedereen 24 uur geen klachten heeft, mag een kind weer sporten en naar buiten;
  • blijf thuis als iemand in jouw huishouden positief getest is op het nieuwe coronavirus (COVID-19). Omdat je tot 14 dagen na het laatste contact met deze persoon nog ziek kunt worden, moet je thuis blijven tot 14 dagen na het laatste contact;
  • wanneer er tijdens het basketballen klachten ontstaan zoals: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts, ga dan direct naar huis;
  • hoest en nies in je elleboog en gebruik papieren zakdoekjes;
  • was voor je training thuis je handen met water en zeep, minimaal 20 seconden;
  • herhaal dit bij thuiskomst
  • vermijd het aanraken van je gezicht;
  • schud geen handen;
  • kom niet eerder dan 10 minuten voordat we beginnen met basketbal aan op de sportlocatie en ga direct daarna naar huis.

Alle groepen

  • neem je eigen bal en bidon mee;
  • maximale groepsgrootte van zes sporters per basket;
  • ouders zijn (nog) niet gewenst aan de zijlijn;
  • trainers, coaches, vrijwilligers etc. zijn alleen functioneel aanwezig omdat je een taak hebt en anders blijf je thuis;

Leeftijd tot 12 jaar

  • zorg dat er minimaal 1 volwassene is tijdens de training en communiceer naar ouders wie dit is;

Leeftijd 13-18

  • zorg dat er minimaal 1 volwassene is tijdens de training;
  • houd 1,5 meter (twee armlengtes) afstand van iedere andere persoon;

Leeftijd >18

  • houd 1,5 meter (twee armlengtes) afstand van iedere andere persoon;

Waar kun je trainen?

In principe op alle basketbalveldjes in Leiderdorp e.o.  Kijk wel of het ook VEILIG is om te spelen: ondergrond een beetje glad? Ligt er geen glas of takken? enz.

Trainingsvormen

  • Klik hier  voor oefeningen, inclusief voorbeelden rekening houdend met 1,5 meter